Karuna Kinderpraktijk
Begeleiding en diagnostiek voor hoogbegaafde & hoogsensitieve kinderen

Hooggevoeligheid

bunny2Artboard 1
Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 15-20% van de mensen hooggevoelig genoemd kan worden.

De Amerikaanse psychologe Elaine Aron geeft sinds 1996 brede bekendheid aan dit begrip, met haar boeken over Highly Sensitive Persons (HSP). Hooggevoeligheid is echter niets nieuws en geen hype, het hoort bij het mens-zijn en is door vooraanstaande psychologen zoals C.G. Jung al in 1913 benoemd. 

Wil je weten of je kind hooggevoelig is? Het volgende lijstje geeft een aantal kenmerken van hooggevoelige kinderen:

  • schrikt snel; 
  • heeft last van kleren die kriebelen, naden in sokken of kledingmerkjes tegen zijn/haar huid;
  • houdt over het algemeen niet van grote verrassingen;
  • leert meer van een vriendelijke terechtwijzing dan van strenge straf;
  • lijkt mijn gedachten te kunnen lezen;
  • gebruikt moeilijke woorden voor zijn/haar leeftijd;
  • ruikt elk vreemd geurtje; 
  • heeft een scherpzinnig gevoel voor humor; 
  • lijkt zeer intuïtief; 
  • is moeilijk in slaap te krijgen na een opwindende dag;
  • heeft moeite met grote veranderingen;
  • wil zich verkleden als zijn/haar kleren nat of zanderig zijn geworden; 
  • stelt veel vragen; 
  • is zeer gevoelig voor pijn; 
  • kan slecht tegen een luidruchtige omgeving; 
  • heeft oog voor detail (iets dat van plaats is veranderd, een verandering in iemands uiterlijk ed.);
  • kijkt eerst of het veilig is alvorens ergens in te klimmen; 
  • presteert het best wanneer er geen vreemden bij zijn; 
  • beleeft de dingen intensief.

Herken je ongeveer 12 of meer van deze kemerken bij je kind? Dan is de kans groot dat hij of zij hoogsensitief is.
owlArtboard 1
Hooggevoeligheid is een 'natuurlijke variant' en een geschenk. Hoogsensitieve mensen leveren met hun kwaliteiten een waardevolle bijdrage. Dit zijn de kunstenaars en filosofen, de genezers en denkers. In onze (Westerse) cultuur wordt gevoeligheid echter niet zo hoog gewaardeerd. Onze maatschappij is vooral ingericht op de wat robustere, minder gevoelige mens. Gevoeligheid wordt gauw als zwakte gezien, als aanstellerij of zelfs als stoornis. 
Een hooggevoelig kind dat opgroeit in deze wereld met veel prikkels, indrukken, actie en eisen, waar het vaak ook nog eens verkeerd begrepen of zelfs onterecht gemedicaliseerd wordt, heeft het niet altijd gemakkelijk. Toch is het heel goed mogelijk, met de juiste begeleiding, om tot een krachtige en evenwichtige volwassene op te groeien.

Wat heeft een hoogsensitief kind nodig?

  • Een positieve, waarderende basishouding (zodat het die ook naar zichzelf toe ontwikkelt).
  • Leren begrijpen waarom het dingen soms anders ervaart of iets anders nodig heeft dan anderen.
  • Gronden, goed verbonden zijn met de aarde.
  • Ruimte voor rust en terugtrekken, om alle prikkels te verwerken.
  • Oprechte verbinding, met mensen, dieren, de natuur.
  • Soms juist een duwtje, stimulans om iets te doen of te durven (als het te veel terugtrekt of vermijdt).
  • Warmte, liefde.
  • Goed in zijn/haar lijf zitten. Door overprikkeling kan het kind contact met zijn/haar lichaam kwijt raken. Wat helpt: masseren, yoga, stoeien, knuffelen, in de natuur, in de tuin, contact met huisdieren.
  • Het ook respecteren als aanraking te veel is en daardoor niet prettig.
  • Manieren om zich te uiten, expressie te geven aan gevoelens en emoties. Dit kan bijv. via muziek, kunst, dans, etc.
  • Ruimte om de dingen in zijn/haar eigen tempo en op zijn/haar eigen manier te doen. Niet pushen, niet eisen.
  • Structuur, regelmaat in het dagrimte werkt gunstig, geeft rust.
  • Serieus genomen worden, bijv. bij klachten over kleding e.d. Het ook niet onnodig zwaar maken!
  • Leren bij zichzelf te blijven, de eigen grenzen te voelen en aan te geven. Dit geeft weerbaarheid, stevigheid.
  • Let goed op praktische zaken als: voeding (op tijd en niet te veel suikers etc), genoeg slaap, niet te veel prikkels van computer/tv e.d.

De meeste (zo'n 70%) hooggevoeligen zijn introvert, wat je misschien vooral zou verwachten: rustige mensen die liefst meer op de achtergrond blijven. Zo'n 30% van de hoogsensitieve personen zijn echter extravert van aard: meer naar buiten gericht, actief, graag en veel contact maken. Deze laatste combinatie van eigenschappen kan een extra uitdaging zijn. Het kind zoekt de prikkels actief op en geniet ervan, maar kan ook overweldigd of uitgeput raken wanneer het systeem overprikkeld raakt. Het is goed om van je kind te weten welk type het is.
Share by: